Manajemen Waktu untuk Pekerja Kantoran agar Tidak Mudah Stres

5. Terapkan teknik Pomodoro
   Manajemen waktu dikatakan berhasil apabila seluruh pekerjaanmu tuntas sesuai jadwal. Agar pekerjaan bisa selesai tepat waktu, coba deh terapkan teknik Pomodoro yang diketahui dapat meningkatkan fokus dan produktivitas kerja.

Teknik ini dilakukan dengan bekerja selama 25 menit dan beristirahat selama 5 menit. Jika sudah melewati 4 sesi bekerja, perpanjanglah waktu istirahat menjadi 15–30 menit. Waktu istirahat ini bisa kamu isi dengan melakukan peregangan agar tubuh tetap relaks dan tidak terasa kaku.

Dengan menerapkan strategi manajemen waktu di atas secara konsisten, aktivitas sehari-hari bisa lebih teratur dan kamu akan selalu bersemangat menyambut hari, termasuk hari Senin yang sering kali dianggap “menyeramkan” itu.

Manajemen waktu yang baik juga membuat siklus tidur dan bangun lebih teratur, sehingga berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental, termasuk mencegah stres, depresi, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. (JFA)

Halaman : 1 2 3 4 5 6