Dan terakhir, kenakan pakaian yang berwarna cerah karena dapat memantulkan panas dan cahaya matahari dengan lebih baik. Agar tubuh anda sendiri tidak terus menerus merasakan gerah atau panas didalam tubuh anda.
- Istirahat yang Cukup
Kenali kemampuan tubuh terhadap cuaca panas dan beristirahatlah yang cukup. Jika memungkinkan batasi aktivitas di luar ruangan di siang hari ketika matahari sedang bersinar terik.
Lebih baik beraktivitas lebih dini di pagi hari atau menunggu sore hari ketika cuaca berangsur lebih sejuk. Jika anda terpaksa beraktivitas tepat di tengah hari, jangan memaksakan diri dan beristirahatlah ketika tubuh sudah memberikan sinyal tidak kuat. (JFA)
