Cuaca Panas? Ini Tips Jaga Tubuh Tetap Sejuk

2. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur mengandung banyak cairan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menyejukan tubuh. Pilih buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti mentimun dan semangka.

Hal itu agar dapat menggantikan cairan tubuh yang terbuang karena cuaca panas. Karena makanan itu menghasilakan air juga yang dapat menahan hawa panas ditenggorokkan.

3. Kurangi Porsi Makan Berlebihan

Gulai kambing dan seporsi nasi hangat memang selalu menggoda untuk dilumat sampai habis. Namun, ternyata makan tersebut harus kamu hindari ketika cuaca panas.

Protein tinggi dan porsi yang besar membuat tubuh harus bekerja keras ketika mengolah makanan. Dalam sistem pencernaan yang bisa meningkatkan produksi panas dari metabolisme.

Halaman : 1 2 3 4 5 Selanjutnya