Buah Pereda Kolesterol usai Pesta Barbeku

2. Apel
   Selain jambu biji, apel termasuk ke dalam daftar buah penurun kolesterol alami. Apel merupakan buah yang mudah sekali ditemukan dan harganya juga terjangkau.

Apel merupakan buah yang mengandung banyak mineral. Serta juga vitamin untuk tubuh.

3. Jeruk
   Buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis, dapat mengendalikan kadar kolesterol. Buah jeruk mengandung hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi dan pektin (serat).

Lalu senyawa limonoid yang dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan menurunkan kolesterol “tidak sehat” (LDL) di darah. Antioksidan di dalamnya juga dapat menurunkan risiko stroke pada wanita.

4. Pepaya
   Buah pepaya yang tinggi serat bisa menjadi makanan penurun kolesterol jahat. Satu buah pepaya dengan berat 780 gram mengandung sekitar 13 hingga 14 gram serat.

Halaman : 1 2 3 Selanjutnya