Ini Penyebab Polusi Udara dan Cara Mengurangi Paparannya

Risiko terkena diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan stroke juga akan meningkat jika terus-menerus menghirup polutan. Selain itu, udara yang tercemar dikaitkan dengan penurunan kesehatan mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Polusi udara memang sulit untuk dihindari. Namun, untuk mencegah dampak polusi udara terhadap kesehatan, Anda dapat mengurangi paparannya dengan melakukan cara-cara berikut ini:

Gunakan transportasi umum bila memungkinkan
* Kenakan masker saat keluar rumah.
* Gunakan pembersih udara (air purifier) di dalam rumah bila memungkinkan.
* Bersihkan ventilasi rumah secara teratur untuk mencegah penumpukan debu.
* Berkebun di pekarangan rumah atau perbanyak tanaman di dalam rumah.
* Hindari berolahraga di luar ruangan apabila tingkat polusi udara sedang tidak baik.
* Hindari membakar sampah rumah tangga, termasuk ranting-ranting kayu.
* Batasi pengharum ruangan dengan bahan kimia.
* Apabila Anda mengalami keluhan sesak napas, sakit kepala, dan batuk yang tidak sembuh karena sering terpapar penyebab polusi udara atau tinggal di daerah yang udaranya tercemar oleh polutan, sebaiknya periksakan diri ke dokter agar mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai. (JFA)

Halaman : 1 2 3 4 5