Tips Berpuasa Aman Bagi Penderita Maag

5. Hindari konsumsi minuman berkafein dan soda
   Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda. Hal ini dikarenakan kafein dan soda dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung yang memicu sakit maag.
6. Hindari tidur setelah makan
   Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur. Langsung tidur setelah makan dapat memicu sakit maag.

Bila rasa mengantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk. Sehingga posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi dibandingkan posisi perut.

7. Kendalikan perasaan emosi
   Kendalikan emosi dan kelola stress dengan cara yang positif seperti istirahat sejenak. Jika merasa lelah dan lakukan teknik relaksasi, latihan pernapasan atau yoga. (JFA)

Halaman : 1 2 3