- Perbanyak Baca dan Dengar Ayat Al Quran
Aisha menuturkan, praktik-praktik tersebut dapat berupa membaca atau mendengarkan ayat-ayat suci Al Quran. Lalu, mandi air hangat sebelum tidur atau melakukan beberapa latihan yoga ringan.
“Hindari penggunaan perangkat elektronik seperti telepon genggam saat tidur. Jauh lebih baik, mematikan semua perangkat tersebut setidaknya 30 menit sebelum tidur,” tutup Aisha. (JFA)
![Rancangan Perubahan Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah [APBD] Provinsi Sumatera Selatan Tahun Anggaran 2026 disepakati sebesar Rp9,534 triliun, turun Rp213,16 miliar atau 2,19 persen dibandingkan APBD Induk 2026 yang mencapai Rp9,747 triliun.](https://wideazone.com/wp-content/uploads/2026/09/IMG_20260926_205852_350@-1377407375_copy_3194x1843-360x200.jpg)
