- Perbanyak Baca dan Dengar Ayat Al Quran
Aisha menuturkan, praktik-praktik tersebut dapat berupa membaca atau mendengarkan ayat-ayat suci Al Quran. Lalu, mandi air hangat sebelum tidur atau melakukan beberapa latihan yoga ringan.
“Hindari penggunaan perangkat elektronik seperti telepon genggam saat tidur. Jauh lebih baik, mematikan semua perangkat tersebut setidaknya 30 menit sebelum tidur,” tutup Aisha. (JFA)
![DPW Partai Kebangkitan Bangsa Sumatera Selatan atau PKB Sumsel menyatakan kesiapan Musyawarah Cabang [Muscab] di seluruh kabupaten/kota, dijadwalkan pada 18 April 2026.](https://wideazone.com/wp-content/uploads/2026/04/IMG-20260416-WA0024_copy_1250x657-225x129.jpg)
![DPW Partai Kebangkitan Bangsa Sumatera Selatan atau PKB Sumsel menyatakan kesiapan Musyawarah Cabang [Muscab] di seluruh kabupaten/kota, dijadwalkan pada 18 April 2026.](https://wideazone.com/wp-content/uploads/2026/04/IMG-20260416-WA0024_copy_1250x657-129x85.jpg)
![Polda Sumatera Selatan [Polda Sumsel] melalui Biro SDM menunjukkan peran strategisnya dalam reformasi birokrasi daerah dengan memfasilitasi pelaksanaan Assessment Center untuk seleksi terbuka Jabatan Pimpinan Tinggi [JPT] Pratama Pemerintah Kota Prabumulih.](https://wideazone.com/wp-content/uploads/2026/04/IMG-20260415-WA0033_copy_623x331-360x200.jpg)
