Empat Tips Pola Tidur Sehat Selama Bulan Puasa

“Sehingga membuat seseorang sulit untuk tidur pada waktu-waktu tertentu. Pastinya, mereka juga akan merasa lelah dan letih di waktu-waktu lainnya,” ujar Aisha.

3. Atur Ulang Waktu Tidur dan Hindari Minuman Berkafein
   Aisha menjelaskan, umat muslim yang berpuasa harus mampu mengatur ulang waktu tidur dan bangun secara bertahap. Jangan lupa, mengurangi konsumsi minuman berkafein.

“Mereka yang menjalankan ibadah puasa, harus menyesuaikan jadwal tidur. Yakni, disesuaikan dengan kegiatan rutin sebelum tidur, karena dapat membantu untuk rileks,” jelas Aisha.

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya