- Jaga kebersihan udara
Udara yang kotor dan berdebu dapat memicu radang pernapasan. Karenanya, jaga kebersihan udara dengan membersihkan rumah secara teratur.
Jika memungkinkan, gunakan filter udara. Pastikan juga ventilasi rumah terjaga dengan baik.
- Konsumsi makanan sehat
Makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh akan dapat melawan infeksi dan radang pernapasan lebih baik.
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan D. Buah-buahan, sayuran hijau, dan ikan contohnya.
- Olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Rutin berolahraga dapat memperkuat paru-paru, dan meningkatkan fungsi pernapasan. - Hindari kontak dengan orang yang sakit
Jangan terlalu dekat dengan orang yang sedang sakit, terutama jika mereka mengalami gejala radang pernapasan. Hal ini dikarenakan penyakit ini dapat menular melalui udara, dan kontak langsung.
Istrahat yang cukup jika Anda sudah terpapar. Anda juga harus menjaga jarak dengan orang lain agar tidak terjangkit.
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
