Beragam Manfaat Yoga Selama Puasa

Selain itu, segala jenis olahraga juga bisa mengeluarkan endorfin, serotonin, dan dopamine. Ketiga hormon ini bertugas untuk meningkatkan suasana hati yang kemudian bisa memicu tubuh untuk merasa lebih produktif.

4. Meningkatkan ketenangan pikiran
   Tujuan utama pada saat yoga adalah memfokuskan pikiran pada tubuh dan mengambil kontrol terhadap tubuh sepenuhnya. Untuk itu, saat yoga anda harus membuang jauh-jauh pikiran atau kekhawatiran yang dirasakan agar bisa fokus.

Jika anda membiasakan latihan meditasi dan pernapasan yoga, anda juga bisa merasakan stres yang berkurang. Serta hati yang lebih tenang, dan pikiran yang lebih jernih.

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya