Beragam Manfaat Yoga Selama Puasa

Hal itu karena tidak mengeluarkan energi yang terlalu banyak hingga kamu merasa sangat kehausan atau kelaparan. Yoga juga terfokus pada ritme dan pergerakan konstan pada tubuh, jadi tujuannya utamanya bukan untuk membakar kalori.

2. Membantu tidur dan menghindari insomnia
   Penelitian menunjukkan bahwa yoga bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang. Hal ini bisa terjadi karena energi yang seseorang keluarkan saat berolahraga bisa meningkatkan rasa lelah di malam hari.

Bahkan dapat membuatnya jadi lebih mudah tertidur. Selain itu, karena yoga bisa membuat lebih rileks, anda pun akan mendapat ketenangan emosional dan terhindar dari stres.

3. Mendorong energi tubuh
   Melalui pose, pergerakan, dan tekanan pada bagian tubuh tertentu yang kamu lakukan selama yoga, kamu bisa membantu melancarkan peredaran tubuh dan membawa oksigen ke sistem kardiovaskular. Karena itu, kamu bisa menstimulasi perasaan tubuh yang lebih segar.

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya