Tips Hadapi Cuaca Panas Ekstrem Tanpa AC

4. Hindari minuman beralkohol dan mengandung kafein
   Selain protein, minuman beralkohol juga diketahui bisa meningkatkan suhu tubuh manusia. Tidak hanya itu saja, minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan kadar diuretik dalam tubuh.

Sehingga membuat kalian dehidrasi karena jadi sering buang air kecil. Maka dari itu hindari mulai saat ini minuman beralkohol maupun kafein untuk kesehatan.

5. Perhatikan sirkulasi udara dalam rumah
   Jika rumah kalian tidak memiliki AC, maka perhatikan sirkulasi udara dalam rumah. Kalian bisa membuka jendela atau ventilasi ketika siang hari agar udara luar bisa masuk ke dalam rumah.

Jangan terlalu lama berdiam diri di ruangan yang tertutup saat cuaca panas. Karena hal ini akan membuat kalian kepanasan, gerah, pengap, dan berkeringat lebih banyak.

6. Mandi dengan air dingin
   Terbiasa mandi dengan air panas? Di tengah cuaca panas seperti sekarang tampaknya anda perlu meninggalkan kebiasaan itu sejenak.

Mandi dengan air dingin dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh anda. Sebagai tambahan, anda juga bisa menggunakan minyak esensial beraroma peppermint untuk menambah rasa dingin dan segar.

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya