Begini Tips Sehat saat Cuaca Panas

• Memilih olahraga yang tepat
  Olahraga rutin dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga tidak mudah lelah, memperkuat daya tahan tubuh, dan membuat tubuh terasa lebih segar. Ini akan sangat membantu tubuh Anda untuk menghadapi pengaruh cuaca panas. Meski begitu, hindarilah berolahraga di luar ruangan ketika udara sedang panas.

Jika ingin berolahraga di luar ruangan, lakukanlah olahraga pada pagi atau malam hari, karena suhu udaranya lebih sejuk. Pilihan jenis olahraga yang cocok untuk cuaca panas antara lain lari pagi, berenang, atau bersepeda. Anda juga bisa melakukan olahraga di dalam ruangan, misalnya yoga.

Terapkalah semua tips sehat saat cuaca panas di atas agar kondisi tubuh Anda tetap fit untuk melakukan berbagai kegiatan. Namun, jika Anda sudah merasa kelelahan saat beraktivitas di cuaca panas, jangan dipaksakan. Segera minum air putih, dan carilah tempat yang teduh atau sejuk untuk beristirahat dan mendinginkan diri.

Bila rasa lemas dan keluhan lainnya tidak juga hilang meski sudah beristirahat, makan, dan minum air yang cukup, sebaiknya periksakan diri ke dokter agar penyebabnya bisa diketahui dan ditangani dengan tepat. (JFA)

Halaman : 1 2 3 4