Ini Waktu Olahraga Terbaik Saat Ramadan

2. Olahraga setelah buka puasa
   Pilihan ini merupakan waktu terbaik untuk Anda berolahraga di bulan Ramadan. Anda bisa melakukan olahraga setidaknya dua sampai tiga jam setelah berbuka. Tunggu sampai tubuh mampu mencerna makanan, sehingga Anda bisa mendapatkan energi lagi untuk berolahraga.

Dikarenakan sudah makan dan mengisi tubuh dengan energi, Anda bisa melakukan olahraga apapun yang Anda inginkan. Selain itu Anda juga tidak perlu khawatir untuk menambah asupan makanan, baik sebelum maupun sesudah latihan.

Mulai dari olahraga intensitas ringan sampai berat, termasuk latihan kekuatan yang membantu meningkatkan massa otot. Jika Anda hendak salat tarawih berjamaah di masjid, Anda bisa menyisipkan latihan ringan selama 5 sampai 10 menit.

Halaman : 1 2 3 4 5 Selanjutnya