Ini Waktu Olahraga Terbaik Saat Ramadan

Memilih waktu yang tepat untuk olahraga di bulan Ramadan sebenarnya tergantung pada diri Anda sendiri. Selama Anda tidak merasa lemas dan pusing setelah melakukannya, hal ini tidak menjadi masalah.

Nah, beberapa pilihan waktu paling baik bagi Anda untuk melakukan olahraga saat puasa antara lain sebagai berikut ini.

1. Olahraga sebelum buka puasa
   Anda bisa melakukan olahraga sesaat sebelum Anda berbuka untuk membakar lemak lebih banyak. Tentu, hal ini menguntungkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan saat puasa Ramadan. Melakukan olahraga dalam kondisi perut kosong bisa membantu Anda menghilangkan lemak lebih banyak.

Setelah berolahraga dan menggunakan sisa energi, kemudian Anda bisa makan saat buka puasa untuk menggantikan energi yang hilang. Sehingga waktu olahraga sebelum berbuka mungkin merupakan waktu olahraga yang paling baik dan tepat. Anda mungkin tidak perlu khawatir juga akan mengalami gula darah rendah atau dehidrasi.

Namun ingat, jangan memaksa untuk melakukan olahraga yang berlebihan. Pilihan waktu ini masih dalam keadaan berpuasa dengan sisa energi yang sedikit, sehingga Anda masih perlu membatasi aktivitas olahraga. Umumnya, Anda tidak boleh berolahraga lebih dari 60 menit. Perhatikan juga, jangan sampai Anda merasa sakit, lemas, dan pusing setelah olahraga.

Halaman : 1 2 3 4 5 Selanjutnya