Ingin Turunkan Gula Darah? Coba Konsumsi Ini

9. Alpukat
Buah hijau ini kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Sejumlah penelitian menemukan bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan melindungi terhadap perkembangan sindrom metabolik.

Menurut studi berjudul Effects of Avocado Consumption on Abdominal Adiposity and Glucose Tolerance, yang dipublikasikan di Current Developments in Nutrition, alpukat memiliki efek menguntungkan pada distribusi lemak. Selain itu, buah ini juga mampu menjaga sensitivitas insulin pada orang dewasa yang kelebihan berat badan. (JFA)

Halaman : 1 2 3 4 5 6