Ingin Turunkan Gula Darah? Coba Konsumsi Ini

7. Kimchi
Sayuran fermentasi ini memiliki banyak senyawa yang bisa meningkatkan kesehatan, beberapa di antaranya adalah probiotik, mineral dan antioksidan. Menurut jurnal ilmiah berjudul Fermented Foods as Probiotics: A Review, yang dipublikasikan di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, mengonsumsi kimchi dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan sensitivitas insulin.

8. Bayam
Bayam memiliki sedikit kalori, namun kaya magnesium dan serat. Sayur ini direkomendasikan untuk dimasak dengan cara ditumis dengan minyak zaitun. Selain itu, bayam juga bisa diblender dan dijadikan jus sehat untuk pengidap diabetes.

Halaman : 1 2 3 4 5 6 Selanjutnya