Ingin Turunkan Gula Darah? Coba Konsumsi Ini

WIDEAZONE.COM, PALEMBANG | Makanan yang mengandung tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan mampu menyebabkan fluktuasi gula darah. Sementara, buah-buahan dan sayar-sayuran jusru mampu membantu Anda mengelola gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir dari hellodoc, berikut pilihan buah dan sayuran yang bisa di konsumsi untuk menurunkan kada gula darah, terutama bagi Anda mengidap diabetes atau hipoglikemia.

1. Blueberry
Berkat kandungan seratnya yang tinggi dan indeks glikemiknya yang rendah, blueberry masuk ke dalam daftar buah dan sayuran untuk menurunkan gula darah.

Tinjauan tahun 2016 terhadap berbagai penelitian menemukan bahwa buah beri yang berwarna indigo (nila) memiliki efek antidiabetes pada manusia dan hewan. Namun, manfaat blueberry tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut.