Inilah Manfaat Mandi Malam untuk Kesehatan

Foto: ilustrasi
Foto: ilustrasi

Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu membersihkan saluran hidung dan mengencerkan dahak sehingga gejala pilek dan batuk pun mereda.

  1. Menurunkan tekanan darah
    Sebuah studi menunjukkan bahwa berendam air hangat selama 11–15 menit sebelum tidur efektif dalam menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang turun setelah mandi malam menggunakan air hangat dapat mencapai 16 mmHG.

Manfaat mandi malam menggunakan air hangat memang cukup beragam, tetapi batasi waktunya. Anda tidak dianjurkan untuk mandi malam lebih dari 20 menit karena mandi air hangat dalam durasi yang lama bisa membuat kulit menjadi kering dan rentan mengalami iritasi.