Ini Makanan yang Mengandung Zinc Tinggi

Foto: ilustrasi
Foto: ilustrasi

Untuk memenuhi kebutuhan zinc harian, Anda juga bisa mengonsumsi makanan mengandung zinc lain, seperti daging domba, kepiting, udang, lobster, jamur, biji wijen, biji labu, kale, dan brokoli.

Namun, tetaplah bijak dalam mengonsumsi jenis makanan apa pun. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zinc juga dapat menyebabkan berbagai macam keluhan, seperti dari mual dan muntah, diare, kram perut, atau sakit kepala.

banner 468x60

Bahkan, terlalu banyak asupan zinc juga dapat membuat penyerapan tembaga dan zat besi menjadi terganggu. (JFA)