Ini Makan Kaya Mineral, Penting Dikonsumsi

7. Pisang
   Kebutuhan mineral tubuh juga dapat dipenuhi dengan mengonsumsi buah pisang. Pasalnya, ada banyak mineral dalam buah ini, seperti kalium, magnesium, fosfor, dan mangan.

Kandungan kalium dalam pisang tergolong tinggi. Sebagai contoh, 1 buah pisang uli mengandung 650 miligram kalium. Pisang juga akan kaya akan nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin B6, serat, protein, dan antioksidan.

Selain makanan di atas, kerang, daging ayam, hati sapi, yoghurt, keju, sarden, kubis, kol, ubi jalar, kentang, stroberi, mangga, nanas, dan markisa juga memuat berbagai macam mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengonsumsi makanan yang mengandung mineral memang penting, tetapi Anda perlu untuk mengimbanginya dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya.

Jika Anda memiliki kondisi medis khusus, misalnya penyakit ginjal, konsumsi makanan yang mengandung mineral perlu dilakukan dengan bijak supaya tidak memperberat penyakit yang ada. (JFA)

Halaman : 1 2 3 4 5