Tips Jaga Kesehatan Selama Musim Penghujan

Seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, dan lainnya selama 15-30 menit. Aktivitas fisik tidak hanya membuat tubuh bugar, tetapi bisa mengaktifkan sel darah putih yang berperan sebagai pertahanan tubuh.

5. Tidur Cukup
   Studi yang dipublikasikan dalam Archives of Internal Medicine menyebutkan orang yang tidur kurang dari tujuh jam lebih rentan. Yakni rebtan tertular penyakit dibandingkan dengan orang yang tidur delapan jam sehari.

Jadi, agar anda tidak mudah tertular penyakit dari orang-orang di sekitar, maka anda perlu tidur cukup. Hanya saja setidaknya butuh 7-8 jam per hari untuk tidur.

6. Kelola Stres
   Agar tidak mudah tertular sakit, anda juga perlu mengelola stres yang sedang dialami. Ini karena stres tidak hanya memengaruhi kondisi psikologis seseorang, melainkan juga kondisi fisiologis.

Seperti membuat seseorang gelisah, jantung berdebar, dan mudah lelah. Anda juga bisa mengelola stres dengan melakukan hal yang disukai seperti belanja, menonton film, jalan-jalan, dan aktivtas lainnya. (JFA)

Halaman : 1 2 3 4