Tips Jaga Kesehatan Selama Musim Penghujan

Dan juga dapat menghilangkan kuman dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Bahkan, anda juga bisa menambahkan lemon dan madu ke dalam teh lho agar rasanya lebih nikmat.

3. Jaga Pola Makan
   Agar daya tahan tubuh tetap optimal, anda perlu menjaga pola makan. Ini karena daya tahan tubuh dapat menurun jika tubuh kekurangan nutrisi.

Sehingga, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, anda perlu makan secara teratur setidaknya tiga kali sehari. Tentu tanpa melewatkan aktivitas sarapan dan memerhatikan makanan yang dimakan.

Anda juga bisa menambahkan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, tahu, tempe di dalam menu harian. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu sistem pencernaan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

4. Aktivitas Fisik
   Kurangnya aktivitas fisik juga dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Karena itu, agar daya tahan tubuh tetap optimal, anda perlu melakukan aktivitas fisik setidaknya aktivitas fisik ringan yang disukai.

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya