11 Cara Merawat dan Memelihara Gigi dengan Baik

Mencapai gigi yang sehat membutuhkan perawatan seumur hidup. Meskipun kamu telah diberi tahu bahwa kamu memiliki gigi yang bagus, sangat penting untuk mengambil langkah yang tepat setiap hari untuk merawatnya dan mencegah masalah. Ini melibatkan mendapatkan produk perawatan mulut yang tepat, serta memperhatikan kebiasaan sehari-hari kamu.

Biasakanlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi ketahuilah bahwa menggosok gigi secara teratur belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi jika tekniknya kurang tepat.

Sudah menyikat gigi dua kali sehari, tapi masalah gigi dan gusi masih sering terjadi? Barangkali cara Anda menyikat gigi masih belum tepat. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.

1. Menjelang tidur jangan lupa untuk sikat gigi

Bukan rahasia lagi bahwa rekomendasi umum adalah menyikat setidaknya dua kali sehari. Meski begitu, banyak dari kita terus mengabaikan menyikat gigi di malam hari, menyikat gigi sebelum tidur menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari.

2. Sikatlah gigi dengan benar

Cara anda menyikat gigi sama pentingnya pada kenyataannya, melakukan pekerjaan menyikat gigi yang buruk hampir sama buruknya dengan tidak menyikat gigi sama sekali. Luangkan waktu Anda, gerakkan sikat gigi dengan gerakan memutar yang lembut untuk menghilangkan plak. Plak yang tidak terhapuskan dapat mengeras, menyebabkan penumpukan kalkulus dan radang gusi (penyakit gusi dini).

3. Jangan abaikan lidah Anda

Plak juga bisa menumpuk di lidah kamu. Tidak hanya dapat menyebabkan bau mulut yang buruk, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya. Sapukan lidah Anda dengan lembut setiap kali Anda menyikat gigi.

4. Gunakan pasta gigi berfluoride

Ketika kita menggosok/menyikat dengan pasta gigi, ada elemen yang lebih penting untuk dicari daripada kekuatan pemutih dan rasa. Apa pun versi yang kita pilih, pastikan mengandung fluoride.

Sementara fluoride telah di bawah pengawasan oleh mereka yang khawatir tentang bagaimana hal itu berdampak pada bidang kesehatan lainnya, zat ini tetap menjadi andalan dalam kesehatan mulut. Ini karena fluoride merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Ini bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan pembusukan, serta memberikan penghalang pelindung untuk gigi Anda.

5. Perlakukan flossing sama pentingnya dengan menyikat gigi

Banyak yang menyikat secara teratur mengabaikan benang. “Flossing bukan hanya untuk mendapatkan potongan-potongan kecil dari makanan yang mungkin tersangkut di antara gigi Anda, ini benar-benar cara untuk merangsang gusi, mengurangi plak, dan membantu menurunkan peradangan di daerah tersebut, Flossing sekali sehari biasanya cukup untuk menuai manfaat ini.

6. Jangan biarkan kesulitan flossing menghentikan Anda

Flossing bisa jadi sulit, terutama untuk anak-anak kecil dan orang dewasa yang menderita artritis. Daripada menyerah, cari alat yang dapat membantu Anda membersihkan gigi. Flosser gigi siap pakai dari toko obat dapat membuat perbedaan.

7. Pertimbangkan obat kumur

Iklan membuat obat kumur tampak penting untuk kesehatan mulut yang baik, tetapi banyak orang melewatkannya karena mereka tidak tahu cara kerjanya. Obat kumur membantu dalam tiga cara: Ini mengurangi jumlah asam dalam mulut, membersihkan daerah yang sulit disikat di dalam dan sekitar gusi, dan meremajakan kembali gigi. Obat kumur bermanfaat sebagai alat tambahan untuk membantu membawa keseimbangan,  pada anak-anak dan orang tua, di mana kemampuan untuk menyikat gigi dan benang mungkin tidak ideal, obat kumur sangat membantu.”

8. Minum lebih banyak air

Air terus menjadi minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan – termasuk kesehatan mulut. Juga, sebagai patokan, meminum air setiap habis makan, dapat membantu menghilangkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang lengket dan asam di sela-sela kuas.

9. Makan buah dan sayuran renyah

Makanan siap saji memang enak, tapi mungkin tidak terlalu banyak untuk gigi Anda. Mengkonsumsi produk segar dan renyah tidak hanya mengandung serat yang lebih sehat, tetapi juga pilihan terbaik untuk gigi kita.

Orang tua dan anak-anak mereka makan lebih keras dan mengunyah makanan pada usia yang lebih muda, cobalah untuk menghindari barang olahan yang terlalu lembek, berhenti memotong-motong menjadi potongan-potongan kecil, dan buat rahang itu bekerja!

10. Batasi makanan manis dan asam

Pada akhirnya, gula berubah menjadi asam dalam mulut, yang kemudian dapat mengikis enamel gigi Anda. Asam ini yang menyebabkan gigi berlubang. Buah-buahan asam, teh, dan kopi juga dapat merusak enamel gigi. Meskipun Anda tidak harus menghindari makanan seperti itu sama sekali, tidak ada salahnya untuk berhati-hati.

11. Temui dokter gigi setidaknya dua kali setahun

Kebiasaan sehari-hari Anda sendiri sangat penting untuk kesehatan mulut Anda secara keseluruhan. Tetap saja, bahkan sikat gigi dan flosser yang paling patuh perlu menemui dokter gigi secara teratur. Minimal, kamu harus memeriksakan diri ke dokter gigi untuk pembersihan dan pemeriksaan dua kali setahun. Dokter gigi tidak hanya dapat menghilangkan kalkulus dan mencari rongga , tetapi mereka juga akan dapat menemukan masalah potensial dan menawarkan solusi perawatan.

Merawat gigi adalah hal yang harus dilakukan, karena ketika kamu tidak pernah merawat gigi maka akibatnya kita akan menuai sakit gigi yang berkepanjangan. Jangan sampai masalah tersebut terjadi kepada kita, rawatlah gigi karena gigi adalah bagian dan kerjanya untuk menguyah ketika kita mngkonumsi makanan.

Ibarat kata pepatah lama sedia payung sebelum hujan, rawatlah gigi sebelum sakit gigi mendatangi kamu, melakukannya sangat membantu jika kita memiliki riwayat masalah gigi, seperti radang gusi atau gigi berlubang yang sering. (*)